良質な睡眠のために

2022/09/21

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　こんにちは、株式会社未来creation LEAF 代表　山崎栞里です。

　静岡市を拠点に活動しているファイナンシャルプランナー、終活ライフケアプランナー、上級相続診断士です。

　静岡、愛知、岐阜、三重、山梨、神奈川を中心に家計のやりくりから始める家計相談、自分らしい最期を描くための終活相談、家族の想いを受け継ぐための相続相談を行っております。

　オンラインやお電話でのご相談にも対応しておりますので、日本全国各地遠方の方、お忙しい方、お出掛けが大変な方でも是非お気軽にご相談ください。

　お客様の不安やお困りごとを解決し、幸せな暮らしを築くお手伝いが出来るようLEAFが全力でお客様のお力になります。

　クオリティの高い幸せな生活のために必要な要素、良質な睡眠。

　不安があったりストレスが貯まっていたりしていると、長時間寝ても全然寝足りなかったり、熟睡感を得られなくて逆に疲れを感じたり、いい睡眠は得られないですよね。

　この良質とは言えない睡眠が日中の生活に影響したり、病気の原因にもなり得ます。

　私もメンタル壊れかけてた頃は1日２０時間寝てた日もあります。

　この1年で副業も夜勤→準夜勤→日勤と大きく変化しているので、生活習慣は今一番気を付けなければならない時期だなということは感じています。

　生活リズム１２時間変わりましたからね。

　しっかりと熟睡感を得られる睡眠が出来るよう、たとえば枕を自分に合ったものに変えてみたり、寝具にお金をかけてみたり、睡眠習慣には是非気を付けてくださいね。

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