睡眠と健康

2022/06/14

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　こんにちは、株式会社未来creation LEAF 代表　山崎栞里です。

　静岡市を拠点に活動している超自由人系ファイナンシャルプランナー、終活ライフケアプランナー、上級相続診断士です。

　静岡、愛知、岐阜、三重、山梨、神奈川を中心に家計のやりくりから始める家計相談、自分らしい最期を描くための終活相談、家族の想いを受け継ぐための相続相談を行っております。

　オンラインやお電話でのご相談も対応しておりますので日本全国各地遠方の方、お忙しい方、お出掛けが大変な方でも是非お気軽にご相談ください。

　お客様の不安やお困りごとを解決し、幸せな暮らしを築くお手伝いが出来るようLEAFが全力でお客様のお力になります。

　最近感じる睡眠不足。気候が不安定なせいもあるのかもしれませんね。

　夜勤や交代制勤務をやっているとどうしても生活リズムが崩れ、昼間よく眠れず、結果寝ても寝ても眠いという悪循環に陥ってしまいがちです。

　寝不足は仕事中のミスにつながったり、居眠り運転による事故にもなりかねないので、極力防ぎたいですよね。

　だからといって転職するわけにもいかず、勤務体制が大きく変わるのは望めないので、対策としては『寝れるときに寝る』、単純すぎる答えだけどこれが一番だと思います。

　たとえ一日中寝てしまっても、やろうと思っていたことが何も出来なくても、自分を責めず、寝れるときに寝て、休めるときに休む。

　これが自分の身体と心を守るためにとっても大切なことなのではないでしょうか？

　ずっと健康で暮らし続けるために出来ることを少しずつやっていきましょう。

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